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PoleDance

PoleDance Probestunde

In der Poledance Probestunde können Anfänger und Fortgeschrittene teilnehmen. Anfänger können in den Sport hereinschnuppern und einen ersten Eindruck vom Training und der Kursstruktur bekommen. Teilnehmerinnen, die bereits Poledance in anderen Studios kennen gelernt haben, empfehlen wir eine Probestunde zu buchen, damit wir das passende Kurslevel in unserem Studio finden.

  • Anfänger benötigen für die Probestunde eine Sportleggins, ein Tanktop und Stoppersocken.
  • Fortgeschrittene benötigen eine kurze Sporthose / Hotpants, ein Tanktop und Stoppersocken.

Ein Probetraining dauert 45 Minuten 

Preis 15 €  

PoleDance Beginner Kurs

Unsere Poledance-Gemeinschaft ist eine Quelle der Unterstützung und Motivation. Du wirst Teil einer eng verbundenen Gruppe von Gleichgesinnten sein, die dich während deiner gesamten Poledance Reise begleiten. Gemeinsam werden wir Ziele setzen, Hindernisse überwinden und Erfolge feiern.


In unserem Poledance Beginner Kurs lernst Du die Grundlagen des Poledance kennen, wie Körperhaltung, Grifftechniken, Figuren und deren Bezeichnungen. Wir trainieren hier Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Eleganz sowohl mit tänzerischen, als auch mit sportlichen Übungen. Insgesamt erlernst Du hier 20 verschiedene Figuren in einer Choreographie, die aus tänzerischen Elementen, Spins, Transitions und Floorwork besteht. Im Beginner Kurs entwickelst Du die Notwendige Muskulatur, Kondition und Beweglichkeit für das nächste Level, in dem es dann mit den Inverts (Überkopf-Figuren an der Stange) weiter geht. 


Trainingsdauer 1 Stunde

Poledance Intermediate Kurs

Im Poledance Intermediate Kurs geht es darum, deine Grundlagen zu vertiefen und sie mit neuen Techniken und Bewegungen zu erweitern. Wir werden die Elemente, die du bereits kennst, aufgreifen und sie in anspruchsvolleren Routinen integrieren, die Eleganz und Kraft kombinieren. Wir erweitern die erlernten Figuren aus dem Beginner Level und trainieren erste Inverts, weitere Spins und Combos. Auch hier arbeiten wir an Kraftaufbau, Ausdauer und Flexibilität und erlernen eine passende Choreographie. 


Trainingsdauer 1 Stunde

Poledance Advance Kurs

Unser Poledance Advance Kurs ist der ideale nächste Schritt für alle, die ihre Poledance-Fähigkeiten auf die nächste Stufe bringen möchten. Bereite dich darauf vor, deine Eleganz und Kraft zu steigern, während du in einer unterstützenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten wächst. Wir freuen uns darauf, dich auf dieser aufregenden Reise zu begleiten!


Trainingsdauer 1 Stunde

PoleDance Exotic Kurs

Im Poledance Exotic Kurs tanzen wir mit High Heels, die Bewegungen sind körperbewusst und erotisch. Der Fokus liegt hier weniger auf Akrobatik, sondern auf tänzerischen Elementen und Floorwork. In diesem Kurs lernst Du sicher auf High Heels zu tanzen und Dich sexy zu Musik an der Stange zu bewegen.


Eigene High Heels sind erforderlich!

Für den Kurs benötigst Du außerdem eine Sportleggings (kurz oder lang) und ein Tanktop.


Trainingsdauer 1 Stunde

Fit & Flexy for PoleDance Kurs

Steigere deine Fitness für spektakuläre Poledance Figuren!

Im Kurs "Fit & Flexy for Poledance" liegt der Fokus auf gezieltem Training von Kraft, Ausdauer und Flexibilität, damit Du die notwendige Fitness für atemberaubende Poledance Figuren bekommst.

Unser "Fit & Flexy for Poledance" Kurs ist für alle Levels geeignet, von Anfängern bis hin zu fortgeschrittenen Tänzern, die ihre Fähigkeiten weiterentwickeln möchten. 

Unabhängig von Deinem Ausgangspunkt bieten wir dir individuelle Anpassungen und Herausforderungen, um sicherzustellen, dass du dein volles Potenzial erreichst.

Fortgeschrittener Poledance erfordert eine gesteigerte Kraft und Flexibilität. Wir werden gezielte Übungen durchführen, um deine Muskeln zu stärken und deine Flexibilität zu verbessern. Diese Elemente sind entscheidend, um die anspruchsvolleren Moves erfolgreich auszuführen.

Für den Kurs benötigst Du bequeme Sportkleidung und ein Handtuch.

Trainingsdauer 1 Stunde

PoleDance VIP Training

Du möchtest gerne Poledance machen, aber die Kurszeiten sind ungünstig für Dich?

Du fühlst Dich in der Gruppe unwohl und möchtest lieber allein oder mit einer Freundin in Deiner gewohnten Umgebung trainieren?  

Du wünscht Dir ein gezieltes Ganzkörpertraining, das auf Dich zugeschnitten, effektiv ist und Spaß macht?


Dann ist unser Poledance VIP Training für Dich die beste Wahl!

Das Poledance VIP Training findet am Ort Deiner Wahl statt. Wir kommen mit der Pole zu Dir nach Hause, oder in die Räumlichkeiten Deiner Wahl. Du benötigst lediglich einen Raum mit einem festen Deckenpunkt und einen Mindestabstand zu Wänden/Gegenständen von 1,5 m.


Termine nach Absprache 

Trainingsdauer 1 Stunde (zzgl. 30 min Auf- und Abbau)

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